Lidské tělo je dokonalý nástroj. Zamýšlel se nad tím i samotný renesanční mystik a vynálezce Leonardo da Vinci, který například lidská chodidla považoval za úžasný výtvor nějakého vesmírného architekta, umělce a technika. Velmi zjednodušeně řečeno se naše těla skládají z kostí včetně páteře, vnitřních orgánů, pokožky a pohybového aparátu svalů, chrupavek, šlach a vazů. Kosti a páteř jsou ukryté uvnitř, aby tvořily pevný základ fyzických těl, ale ten sám o sobě nemůže fungovat bez součinnosti se svalovou hmotou. Jakmile svalstvo ochabne, neposkytuje dostatečnou oporu kostem a páteři a ty jsou pak náchylné k různým deformacím a úrazům.
Skolióza páteře může mít řadu příčin a je třeba po nich pátrat, ovšem zároveň je vhodné mít na paměti, že je třeba posílit svaly trupu, tedy zad a břicha, aby měla páteř dostatečnou oporu a přestala se bortit. Bez pohybu to zkrátka nejde, a když si například zlomíte nohu, která je měsíc v sádře, za tu dobu ochabnou svaly na noze tak, že je nutná postupná rehabilitace a posílení svalů, jež dolním končetinám umožňují komplexní pohybový rozsah.
Vhodným cvičebním programem cviků na skoliózu spiralstabilization.com, vyhřezlé ploténky a bolesti zad vzniklé ze sedavého zaměstnání je SM systém MUDr. Smíška. Jde o soubor cviků s pružným lanem, které se provádí ve skupinách pod vedením zkušených instruktorů. Cvičení je známo lidem již od roku 1979, mnozí lidé jej tedy mohou znát již téměř půl století. V současné době jsou cviky SM systému rozvíjeny a vylepšovány dvěma dcerami MUDr. Smíška.
SM systém ale není jediný pohyb, který vám doporučuji. Jestliže jste ovlivněni sedavým zaměstnáním a trpíte nedostatkem pohybu, mohli byste zařadit na program dne vhodné sporty, například cyklistiku, turistiku, plavání a tenis a na úplný závěr bych vám poradil, abyste namísto výtahu chodili pěšky po schodech a snažili se chůzi vyměnit i za jízdu autem tam, kde to vysloveně není nutné.